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精致女人减龄热舞操 12天打造凹凸有致好身材[MP4/PDF/3.69GB]
精致女人减龄热舞操 12天打造凹凸有致好身材[MP4/PDF/3.69GB]
  • 分类:健身
  • 更新日期:2022-01-18 01:36:14
  • 下载方式:网盘转存
  • 提取码:hml1
  • 商品详情

健身热舞课程,本课程共3.69GB,VIP会员可通过百度网盘转存下载或者在线播放。此“精致女人减龄热舞操 12天打造凹凸有致好身材”课程由易课迅收集整理。

每天一首歌,跳出极致S型曲线,让你轻松瘦身,拥有舞者的优雅气质!

课程目录:

├──01 第一课 随堂练习.mp4  27.96M

├──01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.mp4  157.34M

├──01 第一课:基础舞步 _ 掌握基础舞步,让减脂更高效快速.pdf  776.57kb

├──02 第二课 随堂练习.mp4  68.90M

├──02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打造蝴蝶背.mp4  151.32M

├──02 第二课:完美背部 _ 美化肩颈曲线,快速打造蝴蝶背.pdf  637.26kb

├──03 第三课 随堂练习.mp4  84.76M

├──03 第三课:美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸,跳出性感胸型.mp4  149.28M

├──03 第三课:美胸攻略 _ 瘦身不瘦胸,跳出性感胸型.pdf  325.99kb

├──04 第四课 随堂练习.mp4  77.30M

├──04 第四课:手臂训练 _ 激活手臂灵活性,雕刻纤细玉璧.mp4  145.78M

├──04 第四课:手臂训练 _ 激活手臂灵活性,雕刻纤细玉璧.pdf  1.04M

├──05 第五课 【初阶版】随堂练习().mp4  100.81M

├──05 第五课 【挑战版】随堂练习().mp4  97.55M

├──05 第五课:腹部核心 _ 不做“小腹婆”,舞出迷人马甲线().mp4  145.53M

├──05 第五课:腹部核心 _ 不做“小腹婆”,舞出迷人马甲线().pdf  113.96kb

├──06 第六课 【初阶版】随堂练习.mp4  107.85M

├──06 第六课 【挑战版】随堂练习.mp4  101.31M

├──06 第六课:美化臀线 _ 快速甩脂,打造维密蜜桃臀.mp4  166.39M

├──06 第六课:美化臀线 _ 快速甩脂,打造维密蜜桃臀.pdf  799.81kb

├──07 第七课 [初阶版]随堂练习.mp4  118.72M

├──07 第七课 [挑战版]随堂练习.mp4  109.71M

├──07 第七课:核心力量 _ 核心力量提升,强化腰线美.mp4  157.14M

├──07 第七课:核心力量 _ 核心力量提升,强化腰线美.pdf  1.19M

├──08 第八课 [初阶版]随堂练习.mp4  111.03M

├──08 第八课 [挑战版]随堂练习.mp4  105.00M

├──08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条.mp4  173.31M

├──08 第八课:腿部塑形 _ 赶走“小粗腿”,修炼完美腿部线条.pdf  1.26M

├──09 第九课 【初阶版】随堂练习.mp4  89.83M

├──09 第九课 【挑战版】随堂练习.mp4  86.75M

├──09 第九课:灵活协调 _ 灵活膝关节,开启高段位舞感.mp4  127.86M

├──09 第九课:灵活协调 _ 灵活膝关节,开启高段位舞感.pdf  1.01M

├──10 第十课 【初阶版】随堂练习.mp4  96.48M

├──10 第十课 【挑战版】随堂练习.mp4  91.87M

├──10 第十课:心肺提升 _ 升级心肺功能,让燃脂更快速.mp4  182.56M

├──10 第十课:心肺提升 _ 升级心肺功能,让燃脂更快速.pdf  1.43M

├──11  第十一课 【初阶版】随堂练习.mp4  117.40M

├──11  第十一课 【挑战版】随堂练习.mp4  110.96M

├──11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质,打造S型曲线.mp4  189.92M

├──11 第十一课 全身律动 _ 升级整体气质,打造S型曲线.pdf  1.14M

├──12 第十二课 【初阶版】随堂练习.mp4  86.36M

├──12 第十二课 【挑战版】随堂练习.mp4  81.35M

└──12 第十二课:全身燃脂 _ 热舞全身,打造极致舞美.mp4  121.03M